腰做手术吃高蛋白的食物恢复快。
腰椎手术结束后，患者通常要卧床休息，这段时间要吃清淡易消化的食物，以促进肠道的蠕动，防止便秘。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多喝一些流质食物，如小米粥、面条、蔬菜、水果等。术后可以多吃一些高蛋白质、高维生素、高钙质的食物，如鸡汤、排骨汤、鱼类、蛋类等，一般有利于身体的恢复。
腰摔骨折吃营养丰富的食物和促进恢复的药物恢复快。
腰摔骨折以后要多吃些动物内脏，还可以多喝猪骨汤、羊骨汤等。在骨折早期要注意多摄入高蛋白和高能食物来恢复体力，术后半个月要注意多注意多吃有营养的食物。在骨折之后还需要注意多摄入含有丰富的维他命D，有利于骨骼的发育，同时还要多晒太阳，这样才能更好的补充体内的维生素D。还可以通过运动来促进身体的康复。
一般情况下，腰肌拉伤怎么办恢复快需根据实际情况来判断，具体内容如下：
腰肌拉伤其实是肌纤维的一种损伤，如果不是特别严重的情况下，只要多休息，不要做太多的运动和运动，3-4个星期就会好了。如果出现了很大的痛楚，可以先在床上躺上一两个星期，然后下床锻炼，尽量不要做太大的运动，如果出现疼痛症状，病情较为严重，可以服用活血化瘀的药物，配合扶他林对症进行1个星期的调理，4个星期左右就能恢复正常。同时，通过对患者进行局部烤电治疗，可以加快肌体的恢复，从而促进恢复。
腰肌劳损吃一些消炎止痛、缓解肌肉痉挛、活血化瘀的药物恢复快。腰肌损伤是一种比较常见的疾病，主要有急性和慢性两种。以下是腰肌损伤的快速减轻措施：
1、如果是严重的外伤，一定要避免剧烈运动，要多卧床。如果是腰肌损伤，可以口服活血化瘀药物、肌松药物、非甾体抗炎药物。躺在床上要注意保持腰部肌肉的松弛。如有需要，请穿上腰带以备不时之需。
2、长期的肌肉损伤要多注意坐姿、站姿，适当的锻炼身体，如游泳、平板支撑等。当然这种锻炼要循序渐进，可以增强腰、背肌的力量，避免出现腰肌劳损。
腰部出现扭伤后，恢复的时间与个人的体质有关系，也有可能与损伤的程度有关系。
腰部扭伤后要注意要有一个舒服的坐姿，不要过于疲劳。如果有急性的腰部扭伤，可以通过冷敷来减轻疼痛或者肿胀。一般情况下，只需要休息一两日就能完全恢复。腰部扭伤后24个月之内最好是不能进行热按摩。避免出现局部的血管膨胀，出现渗血、水肿等症状。
腰肌拉伤需要及时制动、休息、冷敷。冷敷的作用是通过刺激血管的收缩来减轻血管的出血，减轻肌肉的肿胀。按摩、按摩、拉伸放松是最好的选择，48小时之后可以进行热敷，这样可以促进血液循环和消肿，还可以配合超声波、经皮神经电刺激等物理疗法。还有就是可以使用跌打损伤的膏药、止痛膏，如果疼痛比较严重，可以服用一些非甾体类解热镇痛药物。在治疗的过程中可以配合微波、威伐光、中药熏蒸等药物进行治疗。
