脱发头发变细都和身体体质有关系，以及是否有气血不足，维生素缺乏，内分泌失调的情况，可以去医院检查一下，根据病因来治疗是比较好，临床上大部分的原因主要是由于缺乏维生素，伴有一定的脾胃不好，是需要长时间的进行来调节的。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
秋天一个掉发严重的季节，但是，通过合理的护理也能保持头发不大量掉，改变分缝位置，头发都会有一条分缝的位置，而在秋季的时候是比较容易出现脱发的，不可洗发太勤，清洗头发次数太多会导致头皮部位过度的清洁，头皮油脂减少会导致头皮受损，发根生长环境遭到破坏。
长期失眠脱发要经过两个调整。
第一，可以调节睡眠，白天尽量不要睡觉，晚上4小时前不要剧烈运动。电视、电脑、手机少看，平时不要睡得太晚，最晚不要超过11点，从10点30分到10点30分上床睡觉，这样可以睡8个小时。
2.改善睡眠后，给予改善脱发的药物维生素B6、半胱氨酸和维生素D3，可以改善脱发和再生。通过调节失眠和药物调节，可以改善失眠脱发严重的症状。
脱发很严重，要区分脱发究竟该诊断为哪种脱发类疾病。比如头发是进行性稀疏，发际线后移，有家族史，这种主要是雄激素性脱发，或者叫脂溢性脱发，主要是抗雄激素治疗。
很多人生完孩子以后出现了大量的脱发的，照顾小孩对于女性的身体气血消耗是非常大的，也需要消耗太大的精力。如果身体比较虚弱的情况下，那么脱发还是很常见的。因此一定要注意加强营养。有条件的情况下就注意好好休息，千万不要有太大的心理压力，让气血恢复以后，头发就会重新长出来的。