盆底肌缩阴可以选择提肛运动或者是盆底肌运动，能够起到辅助改善的效果。如果盆底肌出现松弛现象，可能是分娩的时候导致纤维层受到锻炼引起的，有些人还会出现漏尿的症状，因此需要通过提高运动的方法进行调理。如果是漏尿比较严重的情况下，需要到医院通过手术的方法治疗，比如阴道紧缩手术。可能会存在一定的风险，需要去正规的三甲医院术后做好护理措施，避免过早的有性生活，以免影响到术后的恢复。
盆底肌缩阴一般有效果，可以使阴道松弛的情况慢慢得到改善。盆底肌如果出现了松弛，很可能会影响到个人的性生活，严重者还可能会有压力性尿失禁，这种情况很可能是在产后所形成的一种表现。做完盆底肌缩阴后能使阴道恢复到正常的状态，而且会更加富有弹性，但是必须在专业医生指导下来进行。生活中要注意私密处的清洁和护理，尽量选择穿宽松和透气性好衣物，减少频繁性生活，会影响到恢复。
修复盆底肌可以缩阴，效果也是比较好的。女性分娩后，阴道漏气等阴道松弛长期发生时，建议在医院进行盆底康复治疗。在进行盆底康复训练前，通过影像检查或盆底、电生理评估盆底功能状态，制定个性化治疗方案。通过这些治疗，可以有效改善盆底功能，达到预防和改善各种盆底疾病、缩阴的效果。为了保证修复效果，建议求美者去正规的医美机构进行修复盆底肌治疗缩阴。同时注意多休息，避免熬夜。
盆底肌缩阴通过提高运动的方式来改善，必要时也可以做做一手。如果出现了阴道松弛的情况，可以每天做一些情况的运动，效果是比较好的，但是需要长时间坚持才会有一定的效果。如果坚持不下来自身条件允许的情况下，可以到正规的整形医院做阴道缩紧手术，在做任何手术的时候都具有一定的风险性，但是通过手术能够有很好的紧致效果。在做完手术之后要加强护理，注意多休息，不要做一些剧烈的运动。
盆底肌康复一般有缩阴的效果，需要长时间坚持才可以看到效果。在生完孩子之后一般会造成阴道出现松弛以及漏尿，需要通过做盆底肌康复训练来改善，如果症状比较严重，则需要通过手术方式来缓解，比如选择缩阴术。缩阴手术主要是通过手术方式把松弛的部位切除，然后对局部缝合能增加阴道壁弹性，帮助漏尿以及性生活质量下降，症状得到好转。在恢复过程中需要多做一些提肛运动，同时也要做好自身护理，避免频繁性生活。
盆底肌康复一般有缩阴的效果，不过需要长时间坚持，效果会更加理想。多次生产或者是性生活次数过于频繁，会引起盆底肌肉的弹性减少，甚至出现生理的问题，不是特别严重，可以坚持做盆底肌的康复训练，比如说缩阴运动或者是深蹲运动，增加盆底肌肉弹性增加。阴道松弛程度比较严重，可以操作手术治疗，比如说缩阴手术，选择正规的医疗美容机构操作。后期应该避免太早同房，注意下体的卫生，定时更换内裤。