一般情况下，可以通过日常调理、激光治疗等方式让脖子后面变白。
1、日常调理：患者需要多吃富含维生素C的食物，包括番茄、柠檬、橘子等，这些食物具有抗氧化作用。还需要做好晒后护肤，对皮肤进行清洗并涂抹身体乳。
2、激光治疗：激光治疗是使用激光光束直接作用于皮肤，淡化黑色素，起到美白的效果，要选择正规医疗机构进行。
脖子后面的肉厚像驼背是阴阳失衡、气血闭塞等原因。
脖子后面的肉厚像驼背，也就是所谓的“富贵包”。导致“富贵袋”的出现，主要与阴阳失衡、气血闭塞、淤积等因素有关。如果肌肉长时间的劳累，过度的低头也会导致局部脂肪堆积肥胖，从而出现脖子后面的肉厚像驼背的症状。有了“富贵包”，患者需要立即在医生的指导下进行手术治疗。日常生活中，患者应当注意保持局部皮肤干净、清洁。
脖子后面的肉很厚，而且突出，主要是不良生活习惯造成，低头族越来越多，长时间低头看手机，更加容易造成脖子肉厚，后突。可以通过一些运动的方法改善，减少玩手机时间，让颈椎得到充分的休息，改善不良坐姿。可以采用适合的枕头可以消除厚肉。
脖子后面肉一捏就疼很大的可能是颈椎病导致的：
颈椎的病变引起的，因颈椎周围神经线密集，一旦出现病变可能会压迫周围神经或血管。尤其是随着年龄的增长，骨质老化，颈椎受力过大，刺激周边的肌肉组织发肿引起触碰性疼痛。一般需要进行专业性的检查，明确病因后再进行治疗。如果病情长时间无法恢复可以通过手术或物理保养的方式进行治疗。
脖子后面的肉厚可通过以下方法去除：
脖子后面的肉厚多是因为长期伏案工作或者玩手机，导致颈部毛细血管扩张以及颈后软组织水肿、增生的现象，会影响人的美观。这种情况一般可以通过对局部进行热敷以及适当的加强颈部锻炼来改善症状。如果病情较重，并且一直得不到改善，患者需要及时到医院进行检查，明确诊断后再进行针对性治疗。
脖子后面肉厚的原因时过多的脂肪堆积，从而产生了褶皱。可以进行手部按摩，促进颈部的血液循环，以减轻肉厚的现象；有效的颈部锻炼也可以帮助缓解症状。避免颈部长时间处于一个位置。
