用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体。青筋实际上就是浅表的静脉血管，天气热气温高的时候血管充盈，所以就更加明显了。
通常来说，脚背骨头凸起可能是骨刺、骨折等原因导致的。
1.骨刺：脚背上出现了骨头凸起，需要考虑是因为骨刺导致的。可以服用一些具有骨质增生作用的药物，比如骨刺平片，平时多休息，或者是物理疗法。
2.骨折：脚背发生了骨折，如果发生了严重的移位，导致脚背骨突出，可以进行临床上的拍片，比如手法复位，或是外科复位。外用石膏进行外接，注意多休息。
一般情况下，脚背凸起的骨头跖骨。
人体一共有五根跖骨，是构成足横弓和足纵弓的主要元件，对形成足弓具有非常重要的作用。如果跖骨塌陷，会出现足弓下降，引起足弓的功能减弱或丧失，甚至是足底腱膜的劳损。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
脚背青筋凸起可能是静脉曲张，严重就要通过一些小运动来改善或者治疗了，比如：游泳、跑步等一些锻炼小腿肌肉的运动，医生告诉我们小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能。
一般情况下，脚上的血管很明显的突起可能是生理性改变，也可能是病理性改变。具体分析如下：
1、生理性改变：血管突起，但脚部及小腿没有皮肤颜色的变化及水肿。这是因为脚在直立时一般会承受非常大的血管内的静脉重力引起的静脉压力，由于瓣膜功能不够完好，会使得身体远端的血管扩张。
2、病理性改变：血管明显突起，小腿或脚部的皮肤颜色改变以及水肿，可能是因为部分血液反流，下肢静脉瓣膜功能不全，使得原本生理性的突起严重，逐渐出现皮肤的静脉性营养障碍。出现以上情况，建议去医院进行相关检查、治疗。
从情况脚背出现瘙痒，可能是过敏性湿疹现象。湿疹的疾病还有一定的遗传性的因素，并且，过敏体质的人患上皮炎湿疹的概率会多于正常体质的人。可以服用一些药物，注意避免辛辣刺激和过敏物质接触。
