产后可以通过运动和锻炼、盆底肌康复治疗等方式缩阴，具体分析如下：
对于顺产妇女，由于胎儿从阴道分娩，阴道壁肌肉过度膨胀，导致阴道松弛。所以产后要进行缩阴，可以通过运动和锻炼来缩阴。首先，可以通过提肛、收缩运动来促进阴道紧实。另外，也可以购买阴道哑铃，让盆底肌收缩，使阴道肌肉恢复弹性。这时候可以考虑做盆底肌康复治疗来进行缩阴。
产后缩阴可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做2~3次，每次以15分钟为宜，具体做法是：深呼吸紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
产后很容易因为胎儿娩出，造成盆底肌松弛而出现阴道松弛，另外年龄增加，盆底肌功能也会越来越差。出现阴道松弛问题，可以通过以下几种方法缩阴：平时可以多做阴道收缩动作，也就是凯格尔运动，躺在床上收缩骨盆底部的肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟，以后每天增加练习次数，到每天50次左右，并加快收缩、放松速度，分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。
阴道分娩之后会造成阴道松弛的状态，可以做提肛运动进行缩阴，能有效的改善这种松弛状态。在休息的状态下，可以收缩肛门10秒钟，然后轻轻放松5秒钟，再收缩10秒钟，然后再放松5秒钟，这样反复30下，每天早晚各1次。
一般女性分娩后，阴道的确是容易出现松弛现象，这个并不是太大的问题，只要不是影响到正常的性生活，并不需要特别的治疗的，随着年龄的增长，性生活的次数过于频繁，那么阴道变得松弛也是生理方面的问题，这个是不需要担心的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。多吃些豆制品，多吃些豆浆。性生活一定要适度，不能过于频繁。
缩阴术就是平常说的阴道紧缩术，有些人生产时有阴道撕裂伤导致阴道壁回缩性比较差或随着年龄的增大，体内激素分泌减少导致阴道松弛无弹性，容易反复导致宫体炎、阴道炎、膀胱炎等疾病的发生，还可导致夫妻生活不和谐或心理上的烦恼。缩阴的方法有很多，但最安全有效的方法是可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。
