大胳膊粗减肥可以采取按摩的方式来解决的，外平时也可以坚持进行，如跳绳之类的运动，这样也能够加快脂肪的消耗，可以有效地帮助瘦胳膊。不能吃过分油腻的食物，应该注意补充维生素，以清淡的食物为主。
跳绳不是一天跳多少下的问题，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度。
在骨折之后，上肢的运动会受到一定的限制，这会为骨折的恢复提供一定的便利。
如果长期的运动会引起骨折的轻微运动，从而影响到骨痂的形成，从而造成骨折的延迟愈合，或者不完全，因此，要进行上肢的悬吊，最好的方法是将患者的四肢悬挂在胸部，这样可以减少四肢的运动，同时也可以促进血管的循环。另外，在骨折早期可以使用活血化瘀的药物，可以加快骨折的恢复速度，同时还可以使用一些促进骨折愈合的药物，加快骨痂的形成和成熟，这样才能延缓骨折的恢复速度。因此，在断臂之后如何快速康复，首先要防止肢体过度的运动和帮助，其次要防止感冒和创伤，同时还要使用活血化瘀的药物，在受伤的半个多个星期内服用一些促进骨折愈合的药物。
一般来说，通过以下方式能较快地减腰部赘肉。
腰部赘肉通常由于摄入多、活动少引起的。可以通过坚持适当进行骑自行车、跳绳、游泳、仰卧起坐等体育活动进行锻炼，帮助消耗体内的脂肪，从而起到减少腹部赘肉的作用。此外，饮食方面要少吃油饼、油条、肥肉汉堡包、巧克力、甘蔗、大枣等比较油腻、含糖量高的食物，尽量定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
皮肤破皮了，为了防止感柒，可以先用百多邦或红霉素软膏医治，看能不能改进修复，还可以到医院皮肤科检查，依据具体情况采用治疗措施。留意皮肤环境卫生，防止直接接触水，避免发现异常实际效果。洗床单时戴胶皮手套，避免异常损害。磕磕碰碰导致的创伤。做好部分清理，饮食搭配中挑选维他命类食材修复皮肤，简易包扎伤口后会慢慢自己变好。
一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。
