出现了小腿肌肉萎缩的状况后，一定要引起重视，一定要采用合理的方法进行恢复，有针对性的进行运动，方法也比较多，可以进行跑步等，不过，在进行运动的时候，也要有一个循序渐进的过程，慢慢的来增加运动量，不要让肌肉感觉到疲劳就好。
一般情况下，脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下：
脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼，防止肌肉萎缩，从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌，锻炼方法包括伸小腿抗阻练习，患者坐在床边小腿自然下垂，膝关节弯曲90度，将纱袋绑在踝关节处，重量2公斤，逐渐伸直小腿，然后缓慢放下，每组16次，每天4组；锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习，病人俯卧位，用沙袋绑住踝关节，重量相同，由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度，然后缓慢放松，每天4组，每组16次。
如果面部咬肌肥大，可以打瘦脸针来消除。因为瘦脸针可以起到收缩咬肌的作用。大多数病人在一次注射后就会有明显的改善。有些人可能会感觉到不适，但因为减肥针并不是永久的，所以不舒服的感觉会慢慢的消失。瘦脸针一次可以持续6个月，3-6个月后可以再打一次，这样可以延长持续时间。平时要多吃口香糖，不要吃硬的东西。
坚持双股四肌，小腿肌肉等的静态训练，即采取卧位或坐姿，伸直下肢，收紧大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重复20次，每天5次。它有效期为三周。每天步行1小时，自行按摩腿部。注意生活起居要有规律，首先要按照生活顺序，准时睡觉，准时起床，不要熬夜，劳逸结合。
小腿浮肿可以根据病因来具体消除，比如使用药物、手术等。
下肢肿胀如何去除，首先要确定是什么导致的肿胀。如果是因为低蛋白血症导致的下肢肿胀，可以通过适当的饮食来调节。下肢水肿是由血管栓塞造成的，这个时候，患者要做的就是将患肢抬高，同时给予一定的抗凝剂和活血化瘀的药物，例如：低分子肝素钙、盐酸川芎嗪等，如果情况比较严重，还还可以进行外科手术。
