你好,我戒烟1个月了,预防发胖,注意什么

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你好,我戒烟1个月了,预防发胖,注意什么
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孙超 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 主要就是饮食控制和运动锻炼。饮食上营养平衡,多吃新鲜蔬菜水果。
意见建议:运动除了预防肥胖还可以对身体有益。
相关问答

因为香烟在燃烧过程中,消耗了大量的氧气,导致进入肺中的空气氧气含量低,因此血氧含量也会降低,长期吸烟的人已经习惯,不能感觉到,但是戒烟的人一旦出现血氧低,就会出现头晕的情况。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,戒烟之后会出现食欲好,进食量增加,但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量,膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感,进食量也就会减少一些。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

如果吸烟久了人的身体以及心理上会对吸烟造成一种依赖性,戒烟有可能引起戒断综合征,比如出现头晕,这是常见的症状。这种情况可以适当的增加一些体育锻炼,同时可以注意转移注意力。保持饮食的清淡,一般出现头晕的症状,可能会持续一周左右的时间就会慢慢缓解,同时注意测量血压看看。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

戒烟后会发胖,因为抽烟对人体实际上是一种伤害,会产生很多氧化应激的反应,机体处处于一种紧张的状态,调动很多的系统来抵抗外界不良的侵害,所以人会相对的来讲会比较瘦一些。一旦戒烟之后压力解除之后,人体恢复正常的功能,有的时候生长反而会过度的旺盛,所以很多戒烟的人都会发胖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

出现全身无力,咳嗽咳痰,会出现头晕嗜睡、精神颓靡不振等症状。烟草中的一氧化碳进去机体以后会导致血液中的血氧不足,组织细胞得不到足够的供养,会出现一系列例如头晕乏力等的缺氧症状,但戒烟一段时间后,血氧逐渐恢复。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟八个月老咳嗽有可能是刺激性的干咳,可能是慢性咽炎的表现,与患者以前长期吸烟有关系,也可能有其他器质性的病变。需要到当地医院做肺部ct检查,明确诊断,在医生的指导下,针对性的治疗。

张永明副主任医师内科中日友好医院
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。