睡眠限制是限制卧床时间，想睡了或睡觉的时候再去上床，醒了以后不呆在床上，即限制卧床时间，来提高睡眠效率，改善失眠情况，增加深睡眠。同时配合药物治疗，大家都认为安眠类的药物非常恐惧，觉得成瘾。其实小剂量的使用，临时使用没有问题。
怀孕太难受了可以通过放松心情、饮食调理、注意休息等方式缓解，具体分析如下：
女性在怀孕初期会出现恶心呕吐、食欲减退、全身酸痛、乏力、头晕等一系列早孕反应。早孕反应一般是在怀孕三个月后逐渐缓解的。日常生活中要注意放松，不要过度紧张，要注意休息，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。如果妊娠剧吐比较严重，需要及时去医院补液，以免造成电解质紊乱。
要注意休息，不吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，防止大便干燥，要注意肛门清洁卫生。增强肛门括约肌，提肛肌肉的功能，也可以有效的预防便血。不要过度劳累。
痔疮发作了，平时要通过食物多吃一些蔬菜水果，有利于大便通畅，防止大便干结的。根据情况，痔疮的严重程度选择手术治疗。温水坐浴，每日两次，每次20分钟，避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次。
腰椎增生之所以会压迫神经，是因为椎体的纤维环破裂引起的压迫，一般就会出现放射性的疼痛和麻木的症状，平时适当的进行腰部活动，避免负重，可以配合针灸理疗进行缓解症状，不适随诊。
