脚扭了要避免继续剧烈活动。足部扭伤后的注意事项有：
1、扭伤后尽量不要进行剧烈的运动。为了避免病情进一步恶化，建议不要步行，要及时的停止运动。
2、扭伤后不能做热敷。扭伤后局部水肿渗出，皮下血管有出血，如果用热敷的话，会加重病情，使肿块变得更大。
3、饮食禁忌。在这个时期不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，以免引起肿胀、疼痛加重。饮食中应该选用高质量的蛋白质及各种维他命，以促进新陈代谢，减轻浮肿。
不要对睡眠过分恐慌。保持轻松愉悦的心情来对待每天的生活，然后要有很规律的生活习惯。睡觉的时候要营造一个舒适安静的环境。不要吃一些影响睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之类的物质。
通常情况下，喝酒后第二天吃这些比较好：
第一、多喝一些蜂蜜，蜂蜜中富含的是水果，可以帮助人体消化和缓解头疼。
第二、多喝温水，可以帮助排便，加快体内的酒精代谢。
第三、饮酒或，酒精会对胃黏膜造成损害，出现恶心反胃的情况，可以多喝牛奶，在胃里形成一道保护膜。还可以吃点稀饭。
第四、饮酒后容易损伤肝脏和肠胃，可以适当服用护肝养胃的药。
多数来说清宫后可能会出血7-10天，大多不超过半个月。如果手术操作好，清理干净，出血就减少，也有一到2天就干净了的，术后要注意观察，注意术后抗炎治疗预防感染，避免性生活，一月后复查。
胃镜第二天能吃流质、半流质的食物。具体分析如下：
胃镜是临床用于上消化道疾病诊断的常用手段，通过胃镜检查可协助明确慢性胃炎，消化性溃疡病等疾病。胃镜是一种略带创伤的检查，在完成后，可以吃流质、半流质的食物，例如：清汤挂面、稀饭等，如果身体好了，可以多吃些面食，比如馒头，包子等，还可以多吃些富含纤维素的水果和青菜。在日常生活中要注意，避免食用辛辣生凉的食品，避免出现不良的饮食习惯。
骨科手术后一个月左右可以用支具固定在对应的体位，然后才能下床活动。需要卧床休息，术后两周内尽量不下地，在医生的诊断下可以下地走路后才能开始锻炼，一般不建议马上就自己走路，可以先用拐杖支撑身体，慢慢的习惯。手术后第二天可以下床，这要看手术的部位和损伤的程度，比如甲状腺、乳腺等，只要不影响到身体的正常活动。
