要减轻肌肉部位的受力和反复地牵拉，以免导致肌肉酸痛症状的加重。要多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后很容易导致肌肉的痉挛、收缩，从而不利于肌肉酸痛的恢复，并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、针灸、理疗的治疗，解除肌肉的痉挛，还能够促进局部的血液循环，促进肌肉酸痛症状的恢复。
常见的原因是咳嗽频繁以及咽喉部位发炎，导致声带水肿，引起嗓子沙哑，应及时给宝宝治疗咳嗽，如果咳嗽比较频繁，需要雾化治疗，对缓解嗓子沙哑，减轻声带炎症是有帮助的，另外宝宝咳嗽需要相应的止咳化痰药物对症处理。
感冒引起的失声主要是感染导致的喉头水肿，包括细菌、病毒感染，因为喉炎情况比较紧急，所以即使血象不高，都需要使用抗生素，一代头孢或者青霉素都可以。最有效的方法是雾化吸入用激素。
娃娃感冒以后出现了声音沙哑的情况以后应该是娃娃感冒了没有痊愈的一个表现，通常在娃娃治疗感冒的同时，还需要适量的给娃娃服用一些抗炎的药物。平时注意让娃娃他自己早点休息，水分要补充充足，增加娃娃的营养就好了。
不可以，因为在感冒的时候，体温可能会有点轻度的偏高，本身就容易出现一些肌肉的酸胀，在进行剧烈运动之后，可能会加重肌肉的酸胀，而且容易导致再次受寒，容易导致感冒迁延不愈。
