女性失眠的危害

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我女朋友最近晚上总是睡不着觉,一躺在床上就会胡思乱想来找我麻烦,我怀疑她是失眠了,女性失眠有什么危害吗?
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闵宝权 副主任医师 首都医科大学宣武医院精神科 三级甲等
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少...
女性长期失眠,会导致精神不集中,皮肤变差,同时还会使女性月经失调。
失眠有不同类型的失眠,如短期失眠和长期失眠,短期失眠可能是由偶尔的工作压力,心烦或情绪沮丧引起的,问题不大。短期失眠一般使人在第二天感到精神疲惫,没有精力,生活节奏紊乱。长期失眠的危害比较大,长期失眠是指一个月以上的睡眠,一周两次以上,夜间难以入睡。长期失眠会导致女性患者的皮肤颜色暗淡,面色没有光泽。女性失眠时会导致机体的内分泌紊乱,从而影响月经正常。出现月经不规律。
调整好自我心态,保持心情舒畅,可以培养些兴趣爱好,不要生闷气。此外长期失眠首先要改变不良的生活方式,白天要避免喝浓茶、咖啡等饮品,晚餐不宜过饱。晚餐后1小时可以进行适度的运动,但切勿剧烈运动,睡前也可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。
相关问答

女性失眠服用什么药物要视情况而定。
1.如果是心脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的。建议服用益气养血的药物。
2.长期睡眠质量不好,可以服用安神类药物。
3.重度女性失眠患者可口服苯二氮卓类镇静药物,建议在医生的指导下使用。
4.对于焦虑抑郁引起的失眠,甚至处于焦虑抑郁状态,建议在神经科医生的协助下应用抗焦虑抑郁药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性经常失眠,要根据失眠的原因进行调整,具体如下:
1.调节情绪和人格:适用于对外界刺激敏感、易受影响的患者,可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等改善症状。
2.调节环境:适用于环境因素引起的失眠患者,保持夜间睡眠环境黑暗安静,促进脑内褪黑素分泌,改善睡眠。
3.调整不良习惯:避免刺激性饮料和夜间剧烈运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠多梦的主要原因是气血失调和心理压力。
要注意不同的原因要用不同的方式处理。建议要先明确失眠多梦的原因,然后进行更有效的对症治疗,从而改善这种症状。平时饮食要多以补气血的食物为主,可以缓解这种症状。这种情况下,在睡前最好喝一杯温牛奶,可以安神,用来改善失眠症状。在生活中,尽量保持开朗的心情和积极的生活态度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。
女性失眠的原因多由精神因素引起,如想的太多,精神压力大,心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦,可选用适当的益气补血安神药物,如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠,可适当服用镇静安神药物,如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药,不宜长期服用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠可以煲得汤如下:
1、猪肝胡萝卜汤,可将猪肝、胡萝卜洗净,切片备用。在锅里点火,放入一点生姜片和精盐,然后放入胡萝卜片和猪肝片,猪肝煮熟时,放入一点芝麻油和香菜碎即可。这个汤能养肝补血,明目促进睡眠。
2、可饮银耳莲子汤,具有生津润肺功能,清新解烦,具有安神的作用。
3、也可以喝红枣桂圆汤。红枣有安神的作用,有养血益气、安神的作用,能帮助进入睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠的原因多数是因为精神因素导致的,如思考事情过多,精神紧张,心理负担重等,建议应用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素、甲钴胺、维生素B1、维生素B12等。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病