要注意避免服用可以影响血压的药物，还有可以适当的吃一些可以提升血压的食物，比如像坚果以及进行优质蛋白的饮食，也有助于提升血压。平时里要尽量避免食用芹菜、圆葱、木耳，这些有可能使血压降低的食物。要注意增强自身抵抗力，适当的进行运动，也有助于提升血压。
正常低血压60到89毫米汞柱。血压是人体一项非常重要的生理指标。血压的正常与否直接决定着一个人的健康程度。血压的数值分为收缩压和舒张压，收缩压的正常值为90-139毫米汞柱，心率60-90次/分。
舒张压搞饮食时一定要注意严格的低盐低钠饮食。每天氯化钠的摄入量不能超过六克。舒张压的形成主要依赖于大动脉的弹性回缩。心率的，过快过慢也会影响舒张压。但是，对于高血压患者的舒张压升高，主要原因是相对血容量过盛。主要是因为多数高血压患者喜高盐饮食导致了钠水潴留，继而引起的血容量过盛。
低压95是不正常的，低压95考虑有高血压，高血压是在平静的状态下，三次不同时间的血压均大于等于140/90的，目前血压还是需要注意监测看看的，看看有无睡眠不佳及压力过大，有无长期低头颈椎病。
低压60的危害，考虑有以下几种，可能会引起血糖低，可以多补充血糖，可能会引起贫血，出现头晕，气血不足等症状，可以多吃补气血、温补脾肾的食物，可能会导致红细胞计数过低，可以多吃富含蛋白质、维生素、叶酸等食物。
