乳房的检查和触摸，需要进行自我检查。
首先，手掌要平展，四指并拢，食指、中指和无名指的指尖依次轻叩乳房的外上象限，最后是胸部中央的乳头和乳晕区，在做检查的过程中，不要用手指去抓乳房组织，以免将乳房组织当成肿瘤。
此外，还可以在卧床上做自我检查，主要是检查胸部的发育状况，看看两边乳房是否对称，大小是否相同，两边乳头是否处于同一水平。
乳腺增生是否会自己消失需要根据病情进行判断。
处于乳腺增生早期或轻度，仅以部分乳房胀痛为主要特征，且未发生乳腺结构变化，这段时间靠生活方式来规范，例如，健康饮食，忌吃刺激性食品，忌高脂肪食物，还是用一些药，就能收到治疗与缓解的效果，若说乳腺增生已经到了相当严重的程度，乳腺组织中形成若干结节或囊肿。那就需要采取一定的措施进行干预了，比如切除病灶，或者是对腺体周围的结缔组织以及纤维组织也应该做相应的处理，这样才能有效地减少炎症反应。
轻度乳腺增生可以通过适当的心理状态、适当的活动和锻炼身体来治愈，如果是重度乳腺增生或者乳腺增生的肿块比较大，需要通过药物治疗才能好转或者治愈。
可通过激素治疗，调节体内的激素水平达到治疗目的；还可以使用中药治疗，对于疼痛明显、增生弥漫的患者，可以口服中药；治疗；输肝理气、活血祛瘀、软坚化结的药物；必要时还可进行手术治疗；对于孤立性乳腺增生较大的乳腺囊性增生，可以进行手术切除。
乳腺增生大多是良性小叶增生，对身体健康没有很大影响，也没有过多的心理压力。同时，乳腺增生一般与内分泌失调有关。可通过彩色多普勒超声检查。如果不是很严重，就不能治疗，可以定期复查，通常多吃清淡的食物。
不会死人，与心情不畅有关，心情不畅引起肝气郁结引起，其胀痛表现在月经来临之前，月经结束以后缓解，触摸可见硬结的发生，是乳腺科很常见的疾病，可以去医院乳腺科就诊，服用药物进行治疗。
