每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
湿疹会引起失眠的。
失眠是导致湿疹的易发因素之一，休息不好，机体免疫力低下的情况下，容易引起湿疹的病情发作，建议改善睡眠，注意休息，适当运动，提高免疫力，增强体质，可以减少湿疹的病情发作。也就是神经性皮炎，或者是过度焦虑，也可以导致的。所以这种情况可以用一些过抗过敏的药，另外用一些药膏，比如易菲莎。平时呢，一定要保持良好的睡眠，避免焦虑的这个状态，避免吃辣的和腥的这些东西，避免喝酒。
失眠可以按照以下方法治疗：
1.生活中保持自然的心态，有助于缓解失眠。
2.睡前半小时喝一杯热牛奶，对调节睡眠很有帮助。可以洗个热水澡或者泡脚，有利于睡眠。
3.睡前不要长时间玩手机或看电脑，不要看刺激的电视电影。
4.避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以做适当的户外活动，会让你感觉很累。睡眠环境要调整，不要太亮。
6.口服药物，如谷维素和其他相关的助眠药物。
严重失眠治疗分为非药物治疗和药物治疗。
非药物疗法主要是了解睡眠，养成良好的睡眠习惯。白天多做运动。睡前2小时内，避免剧烈运动。另外，可以在睡前吃一些温和的食物，比如牛奶。也可以做音乐治疗，听轻音乐，或者轻轻按摩或者做一些针灸。另外，就是药物治疗。药物治疗一般采用最低有效剂量，间歇给药、短期给药、减药、停药应缓慢进行。临床常用的有安定、右佐匹克隆、西诺。
治疗失眠的方法如下：
1、失眠可以通过生活方式的改善来进行改善，要注意规律生活作息，要调整到与人体生物钟相符合的作息，早睡早起，尽量避免熬夜并且要避免片段化的睡眠，在白天的时候尽量少睡觉，夜间失眠的概率就会减低。
2、有入睡困难或者睡眠持续时间短，可以考虑服用助眠药物来进行帮助，入睡困难的可以服用马来酸咪达唑仑片进行改善。如果是睡眠持续时间短，可以服用佐匹克隆片等助眠药物帮助治疗失眠，另外服用类似安神补脑液或者酸枣膏等中成药也都有助于改善睡眠。
