引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
青少年腰椎间盘突出，主要原因还是平时劳累或者是受到外伤，再就是自身发育的问题，这是青少年腰椎间盘突出最为常见的原因。一旦出现腰椎间盘突出，通常会表现为腰痛症状为主，腰的两侧肌肉会有紧张的情况，当伴随有脊髓神经根受压和马尾神经受压的情况，就会出现一侧或者两侧下肢感觉麻木、无力、胀痛、大小便异常的情况，这就是腰椎间盘突出常见的临床症状。
腰间盘突出康复锻炼脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动蹲-站-挺胸活动，慢下蹲运动，快、慢步交替行走锻炼，如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原，脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
平卧床上或者俯卧牵引床上，上肢、下肢都会被固定，上肢固定在胸上，通过两个牵引带向上牵引。下肢固定在髋关节，有一个类似骨盆兜的牵引带固定住，然后有两根向下的带子向下牵。
猪尾骨不能治疗腰间盘突出，腰椎间盘突出的病人平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质的食物要多吃。
