一个健康的成年人，一次献血200—400ml，对身体是没有什么伤害的。因为有造血系统，最多一周，失去的血液成分就基本恢复正常了。不是每个人都适合献血，这谁都清楚，理论上适合献血的人也不是每时每刻都适合去献血，而应该提前数日。
适量喝酒真的有益健康。
1.可以通过饮用酒精来改善人体的血液流通，从而加速身体的新陈代谢，具有驱寒通经活络的功效，还能缓解身体的疲劳。
2.适度的喝酒能提高人的胃口，促进肠道的消化和吸收，对人体有益。
3.适度喝酒能提高睡眠品质，帮助入睡。
4.适度的酒精能够减少有害的血脂，从而减少心血管疾病的发生。
高血压献血的危害如下：
第一，高血压患者没有达到献血要求，不能为他人献血，高血压患者外周血量要稳定，要说突然失血，减轻心脏前负荷，灌注量减少，因而导致心脏发生疾患。如果不能及时得到治疗和护理，就会造成严重后果。高血压患者为了顺利地控制血压，就是要长时间服药，只有把血压稳定地控制住，才能降低许多并发症。
二、其次，高血压患者如果出现了头晕，头痛，恶心，呕吐以及面色苍白等症状时就不能再继续服药治疗。高血压患者除及时服药外，饮食上清淡、素食居多，由于素食方式，可有助于高血压患者血压的下降。
如果血浆捐献者有轻度凝血功能障碍，可能在血浆捐献后诱发出血症状，因此有凝血功能障碍的人不能捐献血浆。血浆捐献后，人体免疫功能可能会略有下降，容易感染或其他疾病。捐献血浆会对人体的免疫和凝血功能产生轻微影响。
献血200ml左右对人体影响不大。献血可刺激骨髓造血、白细胞及造血系统的机能旺盛。献血可排出人体中的铁元素，减少癌症的发生献血还降低血液粘稠黏度、加快血流速度、减少心脑血管疾病的发生。
有高血压的病人是不能捐献血液的。首先，有高血压的人，如果是献血会引起心脏的疼痛，因为高血压病人的血压不是很好，如果血压不稳定，那么就很有风险了。
在血液捐献过程中，高血压病人的心脏的血管会出现抽搐，从而导致心绞痛。其次，由于高血压病人的献血会导致心肌梗塞，因为在捐献后，血压会降低，导致心脏梗塞。有高血压的人在捐献后会出现头晕、恶心等症状，这也是为什么有心脏疾病的病人不能捐献血液的主要因素。
