催乳指的是产后的乳汁比较少，催乳要多喝带点油的汤水，如猪蹄汤，鲫鱼汤，对下奶比较好，或是吃，多往外的吸奶，多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。如果有因为乳腺管不是特别通，老是胀憋在里面排不出来，也可以请假催乳师按摩，疏通。
能够在产后起到催奶作用的食物有花生、豌豆等，不过最主要的还是汤类，这些在生活中都可以很容易寻找到。而催奶汤的种类有很多，比较常见的是花生炖猪脚、猪蹄金针菜汤、山药炖鸡汤等，这些汤的做法比较简单，而且催奶的作用较明显。
乳汁减少可能是因为婴儿吸允过少，可以让胎儿多吸引乳汁，情绪紧张也会引起乳汁减少。可以增加哺乳次数这样可以刺激乳汁分泌，但是每次哺乳不得超过20分钟，要灵活掌握，保持良好的心情，避免劳累，充足睡眠，多吃些汤水类的食物，乳汁增长是需要慢慢调理的。
产后第三天开始催乳是比较好的。产妇身体状况好且产后初乳量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝汤量也可适当减少，但若产妇产后各方面比较差，则可适当早一点进食催乳汤。
有些女性分娩后体质的原因一直奶汁不足也是很常见的，可以及时的给宝宝喂奶粉，各种治疗方式催奶效果不好就不宜再做其他的治疗，奶水少是有很多原因导致的，平时的时候一定要注意，让孩子不要有受凉的问题。注意让孩子注意多饮水。
