训练的主要原则是加强刺激龟头，时间长了，可以降低敏感度。比如可以用冷水和热水交替刺激龟头部位，也可以用干净的纱布摩擦龟头有助于降低龟头的敏感性。平时也可以适当的做提肛运动，提肛运动可以训练盆底的肌肉，对降低龟头敏感性和提高性快感都有一定的帮助。
月经前一周为安全期，有性生活怀孕的几率比较低。放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，平时注意休息，不要劳累，适当的锻炼身体，增强体质，少吃生冷辛辣刺激性的食物，如果有性生活，做好避孕措施，防止意外怀孕。
精子有泡泡一般说明不了什么问题，也不可以通过这个泡泡来判断无精症或者是少精症。考虑是手淫的时候尿道口扩张进入了空气，与精液进行混合，所以会引起精液中的泡泡。建议可以及时到医院去做个精液分析检查。
射出来的精子像水一样，可能是不正常的，引起这种现象，可能就是太频繁的射精，因为精子在睾丸内产生，在附睾内逐步成熟，在精囊内储存。太频繁的射精，睾丸产生的精子还没有达到足够的量，就已经射精，射出的精子就像水一样的清亮，没有太多的精子。
输精管堵塞射出来的可能射的只是精液、没有精子，也就是前列腺液，里面可能没有精子，或精子含量少。输精管是男性的重要生殖器官之一，具有使精子成熟和获得活力的功能，也是输送精子的必要通道。
所谓安全期是指月经前后五天的时期。在此期间，排卵的概率很低，所以不容易怀孕。只有极少数人会在月经后排卵，这属于一个特殊的群体。选择安全期避孕，或者想让女性知道自己的排卵期，然后有计划地避免，可以有效地避免意外怀孕。
