不做噩梦应该放松精神，不要让精神处于紧张的状态。学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，无法改变现实时，就试着去适应生活。
失眠的噩梦解决方案如下。
1.主要服用口谷维素、安神补脑液、血清脑颗粒，严重时也可以服用少量镇静剂，可以通过一些生活方式干预，使患者养成良好的休息习惯，按时睡觉、起床、不熬夜。
2.适当地参加体育锻炼，适当地进行户外运动，放松心情，减轻压力。如果患者有焦虑症的历史，可能会出现失眠、梦，主要是做了很多噩梦，可以睡觉。另外，还可能出现焦虑和焦虑不安。主要用口服坦度螺酮和丁螺环治疗。
3.患者患有抑郁症的时候也会失眠，主要表现在睡觉的时候容易醒过来，可能对抑郁和什么都不感兴趣，还可以调理口服净心口服液和谷维素。
是由于身体过度劳累所导致的。白天由于怀有身孕，所以会经常感觉到身体疲惫加倍。在这种下入睡很有可能会导致做噩梦。是由于白天的时候接收到什么不良信息。储存在大脑中，然后晚上的时候就会应设在梦里，因此会做噩梦。
失眠噩梦经常可能是由以下因素引起的：
1.患者因某事过度的紧张、焦虑、抑郁、恐惧的心理、恐惧等都会导致患者失眠、做梦和噩梦。
2.有些患者睡前看令人兴奋或恐怖的电影或书，会对患者的大脑皮层产生兴奋，比较容易做噩梦。
3.还有些患者是由于睡眠环境的影响，主要是卧室环境不够舒适，如温度过高或过低也会造成患者失眠。
怀孕之后，由于身体的生理性变化，比如内分泌的问题，还有就是随着怀孕月份的增长，感觉到比较劳累等就会影响到睡眠，那么就会比较容易做梦，补充一些维生素。多吃水果蔬菜，睡前喝杯热牛奶补充钙剂有可能就会改善了。
如果病人晚上做噩梦，首先是由于心理压力过大，或者是在白天受到了惊吓，造成精神紧张的缘故导致的，患者要想克服它就要做到精神完全放松，并且适当的参加一些运动，听一些音乐等，并且如果患者有心气不足，神经衰弱症状的话，也会导致经常做噩梦。
