每晚频繁失眠有以下解决方法:
1、长期失眠睡不着，可以服用安神补脑液进行治疗，也可以睡前口服谷维素促进睡眠。睡前应避免饮用兴奋的饮料，如浓茶或浓咖啡。睡前可以喝一杯温牛奶，可以促进睡眠。
2、患者在日常生活中也要避免精神压力过大、过度劳累和情绪紧张，这样可以有效改善失眠。患者还应该更加注意自己的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，比如辛辣的食物，麻辣火锅，辣椒，生姜和大蒜，这些都是要避免的。
失眠可以通过如下方法缓解：
1.失眠的症状应该自我调节。
2.可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽动作，热水泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，不要想太复杂的事情，让心情放空。
3.可以按摩头皮和太阳穴。
4.如果通过心理调节仍不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等。最快的方法是镇静催眠药，但这种药有许多副作用。在医生的监督下出现顽固性失眠的人应该考虑服用这种药物。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
