我的头发太薄了，还脱发，我也爱吃辣的食物，不知道怎

营养脱发考虑是有营养不良的原因引起的脱发。可以通过症状观察来进行调理，多吃一些补血的食物为好，多吃红枣，桂圆，水果坚果等来进行调理身体的情况，同时要服用补血口服液。

如果是头部的痤疮的话，较严重时会有脱发的可能的。可以去正规的医院皮肤科化验一下激素水平。同时可以服用保法止治疗，一般需要治疗三个月以上的时间。痤疮的话，可以涂抹药物治疗。同时口服维生素b6配合治疗。

父亲在出现脱发的时候，就有可能会遗传给自己的儿子或者是女儿，所以才会有家族性遗传的脱发现象，如果头发脱落这么严重的话，很有可能会导致秃顶，并且秃顶的人遗传的几率还是非常大的，所以应该及时的进行治疗，并且要结合自身的体质，服用一些中药治疗。

如果有脱发并且比较严重去医院进行相关检查并且来对症治疗的，作息规律，早睡早起，要保证有充足的睡眠时间，保证营养丰富的饮食，避免暴饮暴食，注意清淡饮食和营养均衡。

正常人每天都会脱发。但是如果说在洗头过程中或者说是在梳发过程出现了大量的脱发，那么这种属于是一种病理性的表现。需要考虑是否和你最近的生活习惯有一定的关系，比如说过度的焦虑，或者说是经常的熬夜。

治疗脱发建议到当地医院皮肤科，或者是内分泌科治疗需要找到病因，一般脱发考虑是血热。或者是肾虚是有关系的肾虚脱发还会伴有出血汗，腰酸的症状。平时可以用生姜在脱发的地方，多擦一下，注意保持充足的睡眠。要想有健康的头发，还要多吃蔬菜水果，清淡的饮食让头发生长更好。经常运动能够强身健体，在一定程度上也能够预防和治疗脱发。