心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。
恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的，建议改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。
失眠和心悸主要是因为三个原因。
1.失眠本身会诱发患者的病情，白天心慌不舒服等。可能是失眠引起的。
2.除失眠外，还可能并发心脏疾病，因此要排除心电图、心脏超声、24小时动态心电图等。
3.引起失眠和心悸的更常见疾病是甲状腺功能亢进。这需要实验室检查。建议早上空腹检查甲状腺功能。失眠的原因主要是这三个方面。
一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。
精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。
一般情况下，高度紧张患者临床亦很多见。
高度紧张患者主要表现为焦虑和抑郁，病人可表现出顾虑重重、紧张不安、惊恐不安，站立时感到不适，坐立不安时又感到不适，严重者甚至出现搓手顿足、惊恐不安，感到大祸临头之感。还可出现自主神经功能紊乱，如心慌、胸闷、吞咽梗堵感、便秘、小便频数、口干舌燥、面色萎黄、头痛头昏等。
失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
有几种方法可以缓解压力和失眠：
1.保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，可以有效缓解失眠引起的头晕和疲劳。
2.睡眠有效时间不能超过8小时。
3.睡觉时，应该做一些放松的活动，如按摩、冥想等。
一般来说，通过以上方法，失眠症状会得到缓解。当精神压力导致失眠时，应根据失眠的持续时间选择不同的治疗方案。如果这只是一个导致失眠的事件，那么当事情解决后，睡眠会变得更好。如果长期焦虑导致失眠，失眠的临床治疗也应处理患者的病理性焦虑。