脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。
平足有先天和后天之分。平足康复可以选择P型负跟鞋。负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。P型负跟鞋可以保护足弓，减缓疼痛症状，有利于防止进一步加重，提高生活质量，具体说就是能多走一些路。
尿频是十分常见的临床表现，当然是一种疾病。造成尿频的病因有很多，泌尿系统很多疾病都可以引起尿频。对于青少年女性，引起尿频最常见的原因是急性膀胱炎，其他引起尿频的疾病还有中下段的输尿管结石等。慢性的疾病也会引起尿频，比如糖尿病。
在第一次受伤后未经正确良好的治疗，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍，而且有习惯性崴脚的迹象。崴脚比较严重，需要打石膏静养一段时间，使之完全恢复，否则有了病根很难恢复，而且这个后遗症会伴随很长时间。经常做下蹲练习，适当减少运动量。
想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。
