病毒性感冒可出现发热、头晕、头痛、四肢乏力、咳嗽、咳痰流鼻涕等。如果只是轻微地出汗是并不会影响感冒的，也不会影响健康。但出很多汗可以加重体液的流失，所以在出汗是可以补充糖盐水的，要保证体液充分，排汗可降低体温。出汗虽然有帮助降低体温，但是有风险。所以有感冒需要规律服用药物。
感冒能运动出汗。但是出现感冒之后不建议进行运动，主要是在感冒期间身体的抵抗力和体质是比较虚弱的，如果做运动会透支身体也会导致感冒越来越严重。在感冒期间需要多卧床休息，也需要以清淡的食物为主，如果出现发热的现象，也需要在医生指导下及时做退热治疗。如果症状没有得到缓解，也可以在医生指导下选择复方制剂类的感冒药物进行改善。
出现感冒，最好可以多休息一下，不要。运动出汗。首先感冒期间需要多休息，体内的免疫功能才可以正常的发挥作用。如果运动的时候对于体内的能量以及物质的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。
感冒出汗是有好处的，一方面能够调节体温，出汗之后人体体温会下降的比较快。其次出汗的时候，由于机体内有很多的病毒，出汗同时也有一定的排毒作用，加快新陈代谢。但是一定要注意出汗之后的保暖，不要因为跑步吹风再次受凉，出汗之后人体抵抗力进一步下降，所以要注意保暖。
病毒性感冒出汗也不太好，病毒性感冒期间应该避免盖被过厚以免影响出汗散热，可以导致发热，鼻塞，打喷嚏流鼻涕，咳嗽等症状。应该保暖，多休息，同时可以口服抗感冒药物。
