为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
出现白发和遗传基因有关，治疗起来是很难的，如果是后期原因导致的，那么可以找到病因针对病因来治疗，肾虚导致的白发，可以补肾，如果是后天引起的，也可以去找中医大夫去调理身体注意不要熬夜，加强营养，多吃一些黑色食物。
黑豆食补对白发是有一定帮助的，但是也不是说能完全将白发治疗好，只是说有一定的作用，白发需要通过食补与染相结合来进行调节。生活当中可以多注意合理的休息，以及饮食。
通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
少白头如果排除传因素，考虑是气血不足，身体免疫能力差的表现。可以坚持服用一段时间的中药来调理，而且平时要在各方面多加注意多吃点黑豆，黑米，黑芝麻，羊肉，韭菜，核桃枸杞等有好处的。这个年龄的年轻人出现白发有两种可能性，一是遗传性的，二是后天生成的，跟自己不良的饮食和作息习惯以及其外界因素有关系。
宝宝爱出汗不一定是缺钙导致的，但是缺钙也会导致孩子汗多，先带孩子到医院查微量元素，如果缺钙，就需要及时给补充，需要给孩子服用钙制剂，加上维生素D，能够促进钙的吸收，然后宝宝新陈代谢速度快，基础体温高，如果给孩子穿的过多，室温过高也容易导致孩子出汗，就要及时定期通风换气消毒，但是切勿让孩子在风口处玩耍，休息。
