生理性睡眠不好，可以进行生活方式调控，减少电子器械使用时间，适当的户外体育活动，减少兴奋性食物的摄入。病理性的睡眠不好，通常继发于神经系统疾病或者全身性疾病，需要在生活方式调整基础上对原发病进行治疗。
腹部跳动厉害是可能是以下原因引起的。
腹部剧烈的搏动可能是因为肠胃的抽搐，这是消化科的一种疾病，主要是由于炎症的刺激，或者是精神压力，导致的肠胃的蠕动紊乱，从而导致肠胃的持续的收缩和舒张，主要有腹部的跳动感、腹部的疼痛、恶心、呕吐等症状。建议到正规的医院做一下腹部的B超、粪便常规，如果有明确的诊断，可以在医师的建议下使用阿酸钾分散片进行解痉镇痛。
老年人白血病的病因尚未完全阐明，较为公认的因素有：电离辐射，化学因素，遗传因素，病毒感染，其他血液系统疾病等，需及时到正规三甲医院血液内科就诊，在专科大夫指导下进行规范化化疗。平时注意休息，避免劳累，生活环境保持干净舒适，空气流通，做好个人卫生，防止感染。
老年人的正常心脏每分钟跳动60次到100次。这是由心脏窦房结内的起搏细胞来决定的频率范围。但是当人体力活动时或情绪激动时，心率会反射性增加，剧烈运动时，心率甚至可以超过一百次。
一般情况下，老年人突然肚子疼的厉害可能是急性胃肠炎、肠梗阻等原因引起的，具体内容如下：
1.急性胃肠炎：如果老年人食用了变质的食物，可能会诱发急性胃肠炎，多有腹泻、呕吐、腹痛等症状。此时，老年人可以遵医嘱使用肠炎宁颗粒、蒙脱石散等药物进行治疗。
2.肠梗阻：便秘、粪石等因素可能导致老年人出现肠梗阻的情况，此时，老年人可能会有比较明显的腹痛、腹胀症状。老年人应及时就诊，并对症进行治疗，以免耽误病情。
年龄越小心率就越快，老年人的心跳一般要比成年人的慢。安静状态下，老年人心率一般不能低于六十次每分钟。神经紧张，运动过后心率会加快。平时老年人一定要注意生活习惯，要注意饮食。