日常生活中人体所需要的维生素，在平时吃的水果或者食物中补充就够了，不需要长期大量补充维生素。维生素吃多了，可能会出现厌食，恶心，烦躁，皮肤瘙痒的症状，也可能会出现血压升高，头痛，呕吐，嗜睡或者皮肤大量脱皮的症状，怀孕妈妈如果连续大量服用维生素，会使胎儿对维生素产生依赖性。
一般情况下，坐月子期间是可以吃复合维生素的。
复合维生素内含多种维生素成分，每一片叶酸含量为0.8毫克，含有铁、磷、铜、锰、锌矿物质成分，在哺乳期的时候吃复合维生素是有好处的。建议产妇在坐月子期间，要尽量多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，不要摄入过多的肉类，同时注意饮食清淡，放松心情，不要过度焦虑，有助于身体的恢复。
成人每次一片，每日一次宜饭后服用。服用药物时可以连续服用三周。维生素6属于相关药物，其毒副作用较少。但长期大量服用可能会导致周围神经炎，出现感觉异常，手足麻木等不良反应，孕妇超剂量服用可能会导致新生儿出现依赖综合症。
脸上长痘吃复合维生素b有一定的治疗作用，但不是直接作用在痘痘上，而是作用在人体上。
复合维生素b可以促进细胞再生、维持身体代谢平衡、改善身体营养不良的情况等，吃了对身体很有好处，就是让身体变得更健康。
脸上长痘跟丙酸痤疮杆菌有关。丙酸痤疮杆菌出现在脸上，使得脸部发炎，导致痘痘出现。因此，想要治痘，就要消除面部的丙酸痤疮杆菌。建议患者可以去医院的皮肤科治疗，在医生的指导下可以选择药物治疗痘痘，比如阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等。
平时尽量避免辛辣刺激性食物、控制脂肪和糖类的摄入、多吃新鲜的蔬菜、水果和富含维生素的食物。
一般维生素C的用量，如果是成人片剂，大约是100mg每片，每天建议的剂量是100到200mg，一天三次，一次一片。如果是维生素C静脉注射，每天也是100到500mg，至少两周的治疗疗程。对于儿童如果口服，每天建议100到300mg，至少服用两周的时间。
吃维生素c可以使脸上的皮肤变白也可以缓解脸上的皮肤，对身体非常有好处，在吃维生素c的时候，一般是一天2到3次，一次两片，但是由于每个人买的维生素c的规格不同，所以具体的吃法也是要根据医生的指导来服用。