腰间盘突出四五节突出的矫正方法如下：
建议腰间盘突出四五节突出的患者，首先要改善自己的生活方式，避免低头玩手机，不要经常弯腰干活，有利于减轻腰椎间盘内的高负荷，从而减缓腰椎间盘的压迫。可以通过做一些挺腰运动来提高腰部肌肉的强度，提高脊柱的稳定性，同时也能帮助腰椎的恢复。建议采用腰背部牵引，一星期2-3次，这样有助于椎间盘的复位，减轻椎间盘的脱出程度。
有腰椎第四、五节突出的情况，一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠，也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上，两臂自然放松于体侧，让患者两臂伸直向后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面。
有腰椎第四、五节突出的情况，一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠，也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上，两臂自然放松于体侧，让患者两臂伸直向后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面。
腰椎四五节向后突出可以引起神经受压疼痛不适，可以局部物理治疗结合药物治疗，必要时骨外科微创治疗。建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动负重，牵引按摩理疗等，应用药物，必要时当地正规医院骨外科微创治疗。
腰椎间盘是正常的组织，起到缓冲压力，减少脊柱磨损的作用，如果平时长时间久坐，弯腰搬重物，容易导致椎间盘向椎管内突出，这就会压迫神经和脊髓，导致出现症状，这就称为椎间盘突出。
腰间盘突出可能通过以下方式检查出来：
第一，根据患者的主诉和体检结果，主述腰、下肢、脊椎棘突间叩打痛、深部压迫痛+、直腿部抬高测试+、强化测试+。结果：腰腿运动受到限制，疼痛感降低，肌力反应变差。
第二，辅助检查结果，主要包括CT和MRI检查显示，腰椎间盘突出并压迫脊髓。
如果诊断为腰间盘突出，患者应注意卧床静养，禁止医嘱，避免弯腰等损伤腰部的动作。
