平衡膳食,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的,远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。
一般情况下,患者可以通过以下方式提高精子质量和活力:
要想提高精子质量和活力,患者可以通过多做运动来改善,因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长,从而增加不孕的几率,所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活,不过要适当的锻炼。此外,要注意戒烟、忌酒,烟酒都会影响到男性的精子质量和活力,同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率,因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响,可以补充大量的锌,如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物,如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等,也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。
提高精子质量的药需要根据药物来确定多久服用,服用时间有以下几种。
一、如果选择的是常见药物,比如生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等药物,这些药物没有特别要求,饭前饭后都可服用。
二、如果选择的是左卡尼汀口服液,因为此药物对肠道有刺激性作用,所以建议在饭后服用。但是对于肠胃消化系统不好的患者,建议在饭后一小时进行服用。
建议患者在日常生活中饮食清淡,不要食用辛辣刺激的食物,忌烟忌酒。
男性提高精子质量的方法有以下几种。
一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物,比如生精片或是五子衍宗丸。
二、也可以选择左卡尼汀口服液,但是此药物对肠道有刺激性,建议患者在吃饭后进行服用。
建议男性在平时注意调理身体情况,饮食清淡,不要食用辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,避免影响精子质量,不要在高温的环境中滞留。