积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，学会自我心理调节。要及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，养成良好的生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，多食优质蛋白质，适当摄入脂肪。
治疗性功能障碍就去当地的三甲医院就好了，性交时阴茎不能有效地勃起，或勃起不坚，是男性常见的性功能障碍。是由精神因素和器质性病变造成的。注意按时作息，避免过度思虑，保持好外阴卫生，性生活不要过于频繁，不要手淫。
性功能障碍应该到正规或专业医院检查就诊，可以挂泌尿外科或男科。平时要注意合理饮食，严禁烟酒，多吃新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，争取作息规律，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。
临床上常用的药物主要是治疗精神疾患的药物，从中医的角度来治疗主要是用滋阴降火的中药方剂。但这些药物的疗效是很有限的，更有效的治疗措施是行为治疗，常用的方法是性感集中训练法。
引起性功能障碍的原因主要有，心理因素：紧张、恐惧、焦虑、抑郁、性知识缺乏；生物性因素：激素水平的异尝龟头敏感度；疾病因素：血管蹭、包皮过长、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神经性疾病等、以及药物的使用等。
引起女性性功能障碍的原因有很多种，首先需要检查一下是否有生殖泌尿系统炎症，比如阴道炎，卵巢囊肿，宫腔积液等，另外也有可能是属于全身内分泌性疾病比如血糖异常，或者是甲状腺疾病；神经衰弱症，也有可能是属于精神心理方面的因素导致的性欲减退和性功能低下。需要去医院检查一下妇科B超，确诊病因，及时治疗；排除实质性因素，夫妻双方多进行交流和沟通，创造良好的性生活环境和氛围。
