背部不舒服可以通过理疗、运动、口服药物等来缓解。
背部不舒服可能与有结石、长期低头玩手机、腰背部局部软组织损伤等因素有关，患者一般可以通过针灸、推拿、按摩等方法来缓解。另外，平时要多做一些户外活动，增强身体素质，养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，避免负重，注意劳逸结合。严重时还可以服用布洛芬缓释胶囊进行治疗。
在推拿的过程中，在进行推拿的过程中，有啪的声音，并且声音响起的时间会让人觉得很舒适，这是因为关节里面的压力太大，所以才会发出声音。
这是一种生理上的声音，它的基本原因是人体的关节内的气压发生了改变，所以在这个过程中，没有任何的痛苦和其他的不舒服。要注意的是，这个声音不会被故意地发出，一些人会很轻易地产生，而另一些人则不会。在进行推拿的同时要到专业的医院进行，因为一旦推拿的力度太大，就会导致局部的骨头错位，造成严重的并发症。
一般情况下，背部不舒服可能是背部软组织出现了损伤、不良的生活习惯、颈椎的病变等原因引起的。
1.背部软组织出现了损伤：如果患者背部软组织出现了损伤，如慢性炎症、慢性的肌肉劳损、慢性的筋膜炎等，可能会背部不舒服的情况。
2.不良的生活习惯：如果患者过度劳累、不注意保暖，可能会引发背部软组织的损伤或者炎症，出现背部不舒服的情况。。
3.颈椎的病变：如果患者出现颈椎的病变，可能会导致背部不舒服。
背部肩膀痛可以通过按摩和热敷进行缓解，这可能是由于过度疲劳导致的肌肉劳损或出现颈椎病的压迫等情况所造成的。需要保暖，避免受凉，注意休息。若是出现疼痛比较剧烈的情况，则需要进行药物的治疗，缓解症状。
大致属于中医郁病中的气郁，一般由于长期情志所伤，气滞血瘀，肝气不疏，气质痰瘀导致出现症状。建议平时需要做好情志的调节，保持心情愉快，减少压力，放松心情，按时作息，适量的体育锻炼，清淡饮食，保护好脾胃功能。
胃不舒服睡不着，可能是由于晚上没有吃东西，所造成的发生，晚上要按时吃饭，也考虑可能是由于消化不良，或者着凉以及饮食不当等原因造成的，可以适当的喝一些热水来促进新陈代谢。
