酸奶有助消化作用，可以补钙，效果不太明显。备孕期间也要补钙，平时饮食中要多吃含钙量较高的水果和蔬菜及肉类，如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量特别高。每天睡觉前喝一杯牛奶，补钙又有助于睡眠。
牙洞不补后果是根据龋洞的程度来确定的。可能会引起牙髓炎、根尖炎。如果牙齿已经发现龋坏，出现了龋洞而不进行治疗，龋洞会继续增大，增大到一定程度就会破坏到牙髓腔，引起牙髓炎。引起牙髓炎还没有得到正规的治疗，有的会出现特别的疼，有的疼痛会慢慢自动控制。但是炎症不会自动消失，会通过根尖孔跑到牙根之外，引起根尖炎。除控制食物及饮品中的含糖量外，将进食糖份的次数减至最低。若进食或饮用糖份愈频密，愈容易引起蛀牙。避免在餐与餐之间进食含糖小食。
缺牙不补根据牙齿的位置后果也略不相同。个别牙齿缺失或牙列缺失后，咀嚼效率随之降低或丧失，唾液分泌减少，胃肠蠕动减慢。如果缺牙部位是游离端也就是位于最内侧末端的牙齿，拔除后即使不修复也不会有太大的影响。缺牙位置位于两个牙之间，长时间不修复缺牙的牙齿，有可能会造成两侧牙齿慢慢的向拔牙侧移动，出现缺牙的窝位置变小，其他牙齿出现缝隙的现象，这是一种慢性的移动而且是长期导致的结果。建议尽早到牙科进行检查补牙，日常生活中注意口腔卫生，不要咀嚼太过坚硬或者黏性大的食物，中老年人尤其要注意。
如果是智齿拔掉，可以不补，智齿是最后一颗，它会影响前面，但前面不会影响它，如果是其他牙齿拔除，会使空隙的两边牙齿往中间斜歪，对面牙齿会往下长，正常牙齿会有轻度磨耗，如果上牙缺失，下牙得不到磨耗，会变长，所以还是尽快补上。
头痛的原因如下：
1、颅内器质性病变：如果患者有外伤史，应考虑颅骨骨折，如硬膜下血肿、颅内占位性病变、血管破裂等颅内器质性病变。高血压、糖尿病、高血脂、血小板综合征、动脉硬化、颅内占位性病变、颅内占位性病变、颅内占位性病变、脑出血、脑梗死等疾病；
2、睡眠不足：目前人们生活和工作的压力都很大，压力很大，焦虑、抑郁，易罹患神经衰弱或植物神经紊乱，睡眠不足表现为头痛；
3、颈椎病：颈椎退变或颈肩部软组织的损害可刺激颈神经，引起头部疼痛。
不补牙会影响正常的食欲，有可能会出现牙洞越来越大。首先是会影响到吃饭，在牙齿脱落之后，硬硬的食物吃得很费劲，骨头基本上就啃不动了。并且在吃饭的时候，不能细细品尝，直接就会咽下去了，食不知滋味。牙齿会越掉越快，人的牙齿是很整齐的排列在一起的，当缺少了一颗牙齿之后，就会导致其他的牙齿出现松动的现象，这样对牙齿健康也是十分不利的，估计过不久，就会出现第二颗牙齿脱落的现象。同时一直不补牙，导致牙缝越来越大，很多的口腔问题就会出现，比如龋齿、牙周问题等。建议在日常生活中一定要认真的完成刷牙，饭后漱口，保持口腔的卫生，保持牙齿的健康，还要定期去医院做复查。
