头蒙蒙的有点眩晕恶心，头晕头痛耳鸣的原因是肾虚引起的。肾虚常常会使患者朋友的脏腑失调，进而影响到身体的各个机体的正常功能，肾虚引起的耳鸣现象是比较严重的，因肾脏的问题造成血液的循环不舒畅导致头晕，恶心问题的出现。
合理安排工作时间，避免熬夜加班，遇到加班情况，应及时补充大脑营养，喝杯热牛奶，吃一些优质蛋白质食物；保证睡眠质量，脑部血液供给增多，保证脑细胞足够的能量；适当户外运动，有助于运动的调节和改善大脑兴奋性抑制；保持乐观的心态，平时保持积极乐观的精神状态，户外运动，增强体质，有助于生理代谢。
总是头晕恶心多是由于脑供血不足所引起的一种现象，脑供血多见于颈椎病、椎基动脉痉挛、狭窄，或者是颈肩部肌肉劳损所引起的，平常适当锻炼身体，改善脑部供血的状况。
问题分析：您好，从您描述这个情况来看，这个是有点低烧，有可能是感染了外界的病原体有关。
指导建议：建议多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素。可以喝小柴胡颗粒，有一定的降温作用的。这段时间少吃内火偏重、辛辣、刺激性的食物。如果症状严重建议需要去医院查个血常规，和脑部ct等方面检查，综合评估。
极少跑步，针对于很少跑步，经常不运动的人来说，跑步后头晕是非常正常的一件事情，这是因为由于身体机能长期处于稳定状态，所以导致体内各类器官功能比较弱，稍微一剧烈运动就有可能出现这类现象。
与长期的学习行为有很大的关系，因为长时间的学习而导致的颈椎病的发生，从而引起的颈椎生理曲度的改变，压迫神经导致的这种活动颈椎的时候就产生压迫神经症状的情况。在平常的时候注意休息，别做低头族，睡觉去枕平卧。