首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的,但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师,一定要方法对路,康复训练,不是增肌或减脂,一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止,合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等,动作细节规范很重要。
腰椎间盘突出可以采用五点支撑、三点支撑、小燕飞、平板支撑等来进行锻炼。腰椎间盘突出的原因是腰肌的力量不稳定和腰椎退变,主要是加强腰肌的力量,比如燕飞式,病人躺在床上,头和四肢先抬起来,然后又放下来,重复这样的训练。五点式支撑即头、两肘和两脚支撑在床上,腰部上拱,一上一下,锻炼腰部肌肉。三个支撑点,即头部和双脚为支撑点,进行腰部肌肉的运动。燕飞的身体素质比较好,适合年轻人。对于老年人,推荐5个支撑点运动,既简单又安全。
腰椎间盘突出可以应用中药外敷,主要就是选择应用一些活血化瘀的中药和消炎止痛的中药等进行外用,进行中药外敷的同时还需要选择进行牵引,理疗和按摩等共同进行调理。
腰椎间盘突出可以应用中药外敷,主要就是选择应用一些活血化瘀的中药和消炎止痛的中药等进行外用,进行中药外敷的同时还需要选择进行牵引,理疗和按摩等共同进行调理。
腰椎间盘突出的人,是因为椎间盘的变性而导致的,纤维环破裂,髓核突出刺激和压迫神经而引起,经过保守治疗,或者是,手术治疗,都可以得到很好的改善,如果症状比较轻的,在怀孕以前,可以通过保守治疗,使症状得到缓解以后再怀孕,如果是比较严重的,可以通过手术,治疗,然后再怀孕,多数都是可以通过微创手术治疗的。
腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。
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