可以吃黑芝麻，黑芝麻可以促进铁质的吸收。但是黑芝麻吃多了容易上火，体质偏热的人不可吃太多。缺铁性贫血要少吃海带、茶叶等碱性食物，这些食物会影响身体对铁质的吸收。很多人喜欢天天喝茶，而且是浓茶，浓茶对肠胃并不好，不仅会导致便秘，还会影响肠道对营养素的吸收。
缺铁性贫血是常见的贫血类型，铁是合成血红蛋白的重要成分，贫血导致机体慢性的缺血缺氧，出现头晕乏力，面色苍白，食欲减退等症状。使用纠正贫血的药物治疗，按时服药，定期复查血常规，饮食上增加营养，多吃含铁丰富的食物，如猪肝。主要的一个特点就是血色素会降低的。可以去医院检查个血常规就可以了，会导致出现一个皮肤发白无力的现象。以后可以选择多吃点红枣，苋菜这些食物可以起到一个补血的作用。
缺铁性贫血的人可以吃藏红花补血，但是只能算是治标，而非治本。既然已经明确了是缺铁性贫血，就应该多吃一些含铁高的食物，如菠菜等，或者服用一些铁剂药品，这样才能从根本上解决缺铁性贫血的问题。
缺铁性贫血也能治好。缺铁性贫血是造血元素铁缺乏引起的小细胞低色素贫血，在血常规中表现红细胞数目正常，血红蛋白降低，红细胞平均体积下降。把体内储存铁补足，缺铁性贫血就能治好。
小儿缺铁性贫血在饮食上主要注意吃含铁多的食物，含铁丰富的食物主要有动物的肝脏，血液，鱼，肉蛋，菠菜等均含有丰富的铁。如果孩子血红蛋白减少，铁蛋白减少，需要短期口服含碱的药物，将血红蛋白升至正常，并且补充足够的储存铁，一般常见的铁剂包括琥珀酸铁，右旋糖酐铁。在血红蛋白恢复正常后，再继续补充1~2个月。
