来例假3天出现小腹坠痛是很正常的事情。具体内容如下：
在来例假的时候，由于体内的荷尔蒙分泌下降，骨盆血液循环加快，子宫会出现不节律的收缩，从而导致子宫内的子宫内膜和经血流失。如果是轻微的小腹坠痛，可以适当的休息，多喝一些热的红糖水。如果小腹坠痛症状明显，服用红糖水无效，可以服用布洛芬，也可以选择使用654一2进行解痉。
腰背酸痛的解决办法有很多，比如物理治疗、服用非甾体抗炎药物、力量锻炼等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等。在临床上，可以采用诸如微波疗法、远红外热疗、推拿等物理疗法。也可以在医生的指导下服用洛索洛芬钠、塞来昔布等非甾体抗炎药物。为了防止和长期的减轻，需要加强腰部和背部肌群的力量锻炼，比如小飞燕的运动。
白带一团黏糊状，女性可以通过日常护理、使用药物进行治疗。
正常的白带是透明无色的，质稀或稍有黏稠，随着月经周期的变化，白带也会有所变化。白带一团黏糊状多是白带的性状是霉菌性阴道炎引起的。出现这种情况后，女性在平时要注意外阴的卫生，勤换内裤，暂停性生活。另外，女性可以用洁尔阴清洗阴道，配合阴道塞达克宁栓进行治疗。
一般情况下，腰背酸痛可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
腰背酸痛需要进行腰背肌的功能训练，可以选择仰卧位，可以选择4、5种方法，也可以是俯卧位进行腰背弓起的运动，如果出现剧烈的疼痛，可以服用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物进行治疗，还可以拔罐、针灸、按摩等方式缓解不适症状，如果有腰椎有僵硬的症状，建议患者去正规的医院做检查，以确定是否有强直性脊柱病。
一般情况下，白带一团一团是异常情况，与排卵并无直接关系。具体情况分析如下：
如果出现一片白带不一定是在排卵。女性在排卵期间会有明显的白色拉丝样变化，同时还会伴有小腹坠胀、腰酸等情况。排卵期一般是在下一次来潮的14日左右。如果出现白带成团状变化，可能是因为炎症的原因。假丝酵母菌感染是最常见的疾病，需要做好检查，明确疾病的种类和种类。
出现这样的症状并不是因为月经紊乱，白带正常就是白色。
女性在分娩后会出现内分泌失调，需要一段时间来恢复。女性要养成良好的作息习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、矿物质等营养，促进身体的恢复。平时不要食用辛辣油腻的食物，避免引起内分泌紊乱。如果孕妇要母乳喂养，可以在孩子出生后的半年内来月经。并且月经不调是不会表现在白带上，会出现月经周期不稳定、月经量减少等症状。
