长期不吃主食的危害会诱发各种疾病。主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降引起糖尿病。高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
频繁的感冒说明免疫力低，抵抗力弱。缺乏运动，营养不良，身体过于虚弱。平时要多吃高蛋白、高脂肪的食物，多吃一些食物。还可以使用诸如转移因子、匹多莫德颗粒等免疫增强剂。感冒是由身体和外部环境共同引起的，其病因有：
1、免疫功能差，对外来病原体的侵袭没有很好的抵抗力。
2、休息不好、工作过度、体力消耗过大，会导致体内的病原体更加容易侵入体内。
3、淋雨着凉导致的感冒，与过敏体质的人有很大的关系。
仅靠不吃主食来减肥，会对身体的健康造成不利的影响。因为主食是碳水化合物的主要来源，是人体不可缺少的营养成分，人体缺少碳水化合物，会造成身体的激素不能正常的分泌，从而导致身体衰老。所以说减肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。减肥期间可以控制饮食和调节饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，再结合运动锻炼身体，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，在增强体质的同时还能够加速脂肪燃烧，对减肥瘦身有很大的好处。
孕妇腰疼可能是以下原因导致的：
1.因为体内的激素水平失调，会造成骨盆各关节韧带的松弛。
2.因为胎儿在发育过程中，会引起腰痛，因为子宫会变得越来越大，会对腰痛造成压力。
3.怀孕期间缺乏锻炼会引起身体的基本体能降低。
怀孕期间可以通过锻炼来提高身体素质，在日常生活中保持良好的心理状态。平时多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
长湿疹是因为与过敏源接触、久居潮湿环境、久食肥甘厚味之品、长期不运动等，具体分析如下：
湿疹是由于与过敏源的接触，会导致皮肤变态反应，从而导致湿疹。中医认为湿疹是由湿邪所致。此外，由于长期居住于潮湿的环境，从而使湿气从体内侵入，从而引起疾病。此外，长期食用肥甘厚味的食物，也会引起湿疹，由于体内湿气滞留脾，长期不锻炼，也可能会导致湿疹。
