我觉得自己很笨,什么事都做不好,还有社交恐惧症,一...

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我觉得自己很笨,什么事都做不好,还有社交恐惧症,一个人走在大街上,很快,不敢看路边的人。不敢和陌生人讲话,特别是男的。请问我这是不是忧郁症?需不需要看医生?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
盛学东 医师 齐齐哈尔第一医院内科 三级甲等
擅长:脑外,神经外科
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问题分析: 不是你笨,生活中没有十全十美的人,而且每个人都有自己的特点和长处,多发现自己的优点和特长,多选择自己擅长的事情来做,自己擅长的事情做成功了,慢慢的就会有了自信,这时候也要对自己不懂的事情多学习和多请教,平时更要培养自己做事情要认真,努力的态度!相信慢慢的就会有了成绩,到那是相信你也会成为一个自信和有能力的人!
意见建议:首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

树立自信心。第二抓住机会,锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧。第四心态好,热爱生活,树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪,学会克制自己的忧郁情绪,第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

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陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
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陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
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