平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿早泄不是一个病症，是两种不同又相互关联的男性疾病。阳痿即勃起性功能障碍，也就是ED。通常是指男性在夫妻房事生活中，阴茎不能正常勃起，或者勃起后迅速疲软，无法完成正常房事。早泄是指在夫妻房事生活中，男性在进入女性体内前射精，或者进入体内后在2分钟之内射精，无法完成有质量的房事生活。
目前阳痿早泄是完全可以治疗的。阳痿早泄是最常见的性功能障碍表现，而且很多男性都有这样的困扰。注意劳逸结合，性生活不能太频繁，也可以尝试选择中药补肾的，也有可能是前列腺病变选择一些药来改善前列腺的问题。
阳痿早泄可以治愈。采用中医治疗：服用补肾温阳、强筋健骨的中药，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，全面调节机体平衡，标本兼治，药力持久，调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，使阳痿早泄等性功能障碍得以康复，一系列不适全部消失。
男性阳痿和早泄是严重的性功能障碍，应该给予关注。患者可以选择市人民医院泌尿科或男科，查明是否由泌尿系统疾病引起，肾功能是否正常。心理因素也是影响性能力的因素之一，也应该给予关注。
