一般情况下，肾精亏虚和房劳过度、过度疲劳、经常熬夜、机体摄取营养不足等原因有关，患者可以食物调补为主。患者可以适量吃一些滋补食品，起到补益肾阴、强壮筋骨的作用。如核桃、生蚝、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚果、蓝莓、驴肉等。如通过食物调理无法改善病情，可在医生指导下服用药物进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。
想要补肾生精可以吃海参，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。鲍鱼，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料，泥鳅，淡菜，蜂蜜，海带，莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质，可以促进精子的形成。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚之分，不同的情况用药是有所区别的。建议患者平时可以多吃一些黑芝麻或坚果类的食物，有利于补肾。我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是补肾壮阳的食物，这样的食物大家选择性的来食用。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。
肾精亏虚一般会出现腰膝酸软，疲乏无力，精神萎靡的一种情况。日常调理可以多吃雄性动物的生殖器进行食物调理，如果出现肾虚，肾精不足相关症状。正常吃的食物都可以生精，生体是一个整天，不要过偏于某些食物。
在同房之后，如果要杀死侵入到身体里的精子，不能吃这些东西，可以服用紧急避孕药来防止。芹菜具有杀精的功效，主要是由于芹菜能抑制雄性睾丸酮的产生，会使精子数量下降，在备孕的时候最好不要吃芹菜，以免影响到怀孕。
如果不打算怀孕的话，可以在性生活中采取避孕措施，因为没有任何药物可以保证完全的避孕，因此性生活中也会有怀孕的风险，所以要做好避孕措施。
