补充维生素和微量元素其存在于鲜枣、青椒、西红柿等果疏中。多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物-性-食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，适当摄入脂肪。核桃、狗肉、虾具有扶阳的功能。
一般情况下，吃以下食物或药物对男性功能好。具体分析如下：
要改善男性的性功能，可以吃虾、牡蛎、鸡蛋、枸杞、荔枝等食物，这些食物都可以起到壮阳益肾、益精滋补的功效。在日常生活中，男性要有规律的生活习惯，不要有太多的精神紧张，不要熬夜，适当地运动，长期坚持也可以改善性功能。如果发生了阳萎、早泄等性功能异常，遵医嘱吃枸橼酸西地那非片、盐酸帕洛西汀片等药物也对男性功能好。
食用富含维生素C的坚果、发酵豆制品、蔬菜和水果，可以改善失眠。
改善睡眠需要吃一些能补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。第一、可以多吃坚果。坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA，对缓解大脑的神经焦虑，补充大脑的能量，改善失眠有很大的帮助。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等。可以改善失眠，缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果、洋葱，这些都对改善失眠有很大的帮助。晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶。
吃黑色食物对肾脏好。比如黑米、黑豆、黑芝麻，性味甘温，可以益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。特别适合脾胃虚弱，体虚乏力，贫血失血，心悸气短，咳嗽喘逆，早泄滑精，尿频患者食用。
一般来说，射血精吃一下药物可以得到改善。
出现血精的情况通常是由精囊炎引起的，这是因为患者久坐、憋尿、饮食辛辣刺激、不洁的性接触，从而导致细菌等致病微生物感染引起。对于这种状况通常选用一些抗炎的药物来进行治疗。
同时建议患者在恢复过程中不要吃过于辛辣刺激性的食物，并且忌烟忌酒，如果症状有恶化的趋势，要及时前往医院检查并接受治疗。
保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。
