三十岁男人养生，主要考虑是强身健体，补肾护肝，建议可以服用中成药进行调理。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖于肾脏的功能活动，当肾中精气亏虚时，会出现早衰表征，如倦怠乏力、精神不振、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等，严重时还会影响生殖系统。肾是我们人体的发动机，肾虚人就老得快，尤其是三十岁男人，补肾尤为重要。
补肾的根源在于补肾精，可以选择八子补肾胶囊，其由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，三十岁男人合理服用八子补肾胶囊，能够抗机体衰老。
另外三十岁男人养生最好还要戒酒忌烟，加强运动。可以适当上下楼梯，锻炼腿力，增强肺活量。男人在这个阶段还可以补充维生素B6，提高免疫力。
一般来说，三十岁骨质疏松主要见于以下几个原因。
1，饮食结构不合理，如果长期吃含钙比较少的食物或者素食，可能会导致三十岁骨质疏松。
2，药物的影响，如果出现狼疮、肾病等疾病，一般需要长期服用激素药物，这种情况下可能会导致三十岁骨质疏松。
4，运动量少，如果不爱运动，或者因疾病长期卧床，运动量减少通常会引起骨的流失，进而出现三十岁骨质疏松的情况。
5，其他疾病，长期腹泻、糖尿病、肾病等疾病容易导致钙的吸收减少，从而出现三十岁骨质疏松的情况。
三十多岁时，如果出现心脏供血不足，需要考虑冠心病、心绞痛、冠状动脉狭窄、痉挛等原因，尤其是有家族史、抽烟、喝酒、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等高危因素。还有一些心肌疾病，比如肥厚性心肌病，限制性心肌病，扩张性心肌病等，都会导致心脏供血不足，心衰。心功能不全和心肌供血不足都是常见的先天性心脏病。收缩性心包炎还会导致心肌缺血。
一般情况下，三十岁尿床可能是尿路感染、膀胱过度活动症等原因造成的，具体内容如下：
1.尿路感染：如果三十岁的患者出现了尿路感染的情况，患者可能会出现尿频、尿急等症状，可能会导致患者尿床。此时，患者可以遵医嘱使用三金片、八正胶囊等药物进行治疗。
2.膀胱过度活动症：如果患者患有膀胱过度活动症，也可能导致患者在成年后还出现尿床的情况。此时，患者可以在医生指导下使用托特罗定片、米拉贝隆片等药物，以稳固膀胱。
一般来说，男人三十多遗精正常。
男性在30岁左右，偶尔有一次遗精也是很正常的。如果出现频繁的遗精，这是不正常的。如果出现一次遗精，通常是由于精满自溢，或是受到了性刺激，不会对身体造成太大的伤害，也不需要特别的处理。如果遗精次数多，表现为一天一次或多次，这就是肾虚的表现，可以服用六味地黄丸进行调理。
