手淫或性行为频率过高更容易导致阳虚。如果是肾阳虚症状，则相对较轻，饮食治疗效果一般较好。如果症状相对较轻，通常会进行饮食疗法。可以选择韭菜、狗肉和羊肉。如果症状严重，治疗效果相对较差。
通常情况下，男人多吃温热性质的药物或者食物可以壮阳。
男人属阳，临床医学工作上更易发生气虚、阳虚的症状。平常要多温热特性的药或食物，如苋菜、牛肉、羊肉等，这些食物都充分发挥温补肾阳的作用。除平常多吃温热外，还能够服用五子衍宗丸，桂附地黄丸，金匮肾气丸，右归丸，三肾丸等适当药物调养。药物比食物具备很强的温肾功效，针对肾阳虚较为严重的人，更合适用药物调养。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的，例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素，如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状，就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
肾虚肾气可以服用一些补肾壮阳的药物和食物调理的，男人肾虚和很多因素都有关系，先天禀赋不足，性生活过于频繁，长时间劳累都会出现，所以可以多吃补肾壮阳的食物。可以去配一点中药来喝。
男人食补吃海参、骨髓、黑芝麻、樱桃、虾、黑豆、黑米、芡实、鸡蛋、山药、桑葚等壮阳。壮阳为中医术语，是指通过针灸、按摩、运动、饮食、药物等方法来增强男人体内的阳气，从而增强体质，增强性功能。男性壮阳要戒烟、酒，可以多吃壮阳类的食物，不建议服用壮阳药。还要注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，保持良好的睡眠。
