你好我吃的很少几乎不吃零食,但是很胖。怎样才能减下...

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你好我吃的很少几乎不吃零食,但是很胖。怎样才能减下来体重?
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柴俊平 医师 沧州二院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
意见建议:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
相关问答

小孩子挑食要想治疗,大人起着至关重要的作用,孩子挑食是因为平时的生活习惯,饮食习惯所造成的,不要纵容孩子的这种习惯,不要给孩子吃过多的零食,只有饮食方面的营养全面均衡,才能保证健康的身体。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

怀孕39周,如果胎动几乎不动说明胎儿宫内窘迫可能,建议及时的到医院就诊,住院观察治疗。入院后给予完善相关化验检查,同时行产科检查,胎心监护,复查妊娠彩超了解胎儿宫内情况、脐带、胎盘、羊水等,并给予吸氧、左侧卧位、纠正胎心药物应用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

零食中含有大量的添加剂,很多添加剂会使身体过早的发育成熟,造成孩子早熟的现象;含有的添加剂无法代谢,增加肠胃的负担,影响肠胃健康,使人体内垃圾过多,身体各器官功能下降,造成身体的免疫力下降,容易生病,影响孩子的生长发育,还会使脂肪堆积,引起肥胖;零食中有很多糖分,还有巧克力等,会损伤牙釉质,造成蛀牙。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,不吃饭吃零食可能会胖,具体内容如下:
现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分,所以小吃的味道会比较好,而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃,事实上,这种小吃的热量也相当的高,因为糖和脂肪都会生成大量的热量,所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食,像是坚果,又像是含卡路里的零食,不吃零食很有可能会变胖。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

剖宫产以后,胃肠道功能也下降,这时不建议吃零食,需要多增加身体营养,吃容易消化的食物才可以。可吃蛋类、奶类、面食以及鱼肉等食物,新鲜水果和蔬菜也可以吃。因为零食会有添加剂,会影响孩子喂奶,对身体恢复也没有帮助,所以暂时不要吃。而且进补不要补得太多,如果进补太多,会让产妇的身体无法吸收,而引起内脏器官的负担。如果进补不足,则又会影响到此时的身体恢复。因此,进补要适当。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

长期吃零食对消化吸收功能有较大影响,主要表现为主食饮食减少,食欲下降,饮食不规律,造成胃肠负担加重。需养成良好的生活习惯,按时规律饮食,零食宜选择水果,坚果类等对身体健康有益的食物,且一般在正餐之间食用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病