潮热出汗其实就是潮热盗汗，属于更年期综合征的一种表现。潮热盗汗的应对方法也很简单，每次来的时候，加深呼吸，尽可能排除肺内的气体，保持一个比较稳定的节奏，有利于尽快结束潮。养成好的生活习惯。
雌性激素多的食物有黄豆和豆制品中、蜂王浆、花生等。
黄豆及豆制品含大豆异黄酮较多，为一种天然植物性雌激素，蜂王浆含动物性雌激素，花生还含大豆异黄酮等，因此，还含植物性雌性激素。这些物质都是女性不可缺少的营养物质，但在人体内代谢后就变成了激素，能促进卵泡发育，增加卵子数目。通常食用含雌性激素类食品，有利于卵巢的维护。但有些病不能吃含雌性激素的东西，如子宫肌瘤，是雌激素依赖性肿瘤，如进食含雌性激素食物，可加快子宫肌瘤增长。
男性有雌性激素。
女性荷尔蒙过多会对男性的生育系统有很大的影响，比如会影响到男性的荷尔蒙，从而诱发睾丸组织的改变，从而诱发睾丸癌，从而减少精液中的精子，从而导致男性乳腺的生长，从而出现内分泌失调。男人在短时间内使用含雌性荷尔蒙的药物，对生育功能没有显著的作用。但如果长时间暴露于含雌性荷尔蒙的物质，可能会对生育系统造成伤害，从而导致性机能下降。
女生雌激素过低，主要表现为月经紊乱、月经周期延长、经期缩短、月经稀发、月经量减少，另外性欲也会发生改变，表现为性欲低下，或者难以达到性高潮。有一部分还会表现为畏寒、怕冷，手脚容易冰凉，一部分还会表现为入睡障碍、易醒、失眠，所以雌激素低，可以适当补充些雌激素，尤其是对还有生育要求的女性，平常多喝些黄豆浆。
雌性激素低主要通过一下方法进行处理：
一、要适当的补充体内的女性荷尔蒙，要注意营养平衡，合理的膳食。
二、是要让自己的情绪得到充分的释放，让自己的精神状态得到充分的调节，减轻自己的紧张情绪。
三、要有一定的作息时间，不要熬夜，要有充足的休息时间，同时要多参加一些室外活动。
四、多吃含有植物荷尔蒙的食物，如大豆、黄豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。
五、可以选择大豆异黄酮，这种物质可以缓解女性体内的雌激素不足，而且价格便宜，但是效果会很缓慢，需要通过六个项目来明确是否有雌激素含量低，需要通过专业的医生来决定。
