产后要保证足够的奶水，方法如下：
1、饮食上要注意补充足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要平衡，荤素搭配，可以熬制一些催奶的小药方，给妈妈补充足够的营养，保证奶水充足。2、母乳喂养，母乳喂养，母子同房。这意味着，儿童和妈妈的亲密接触，让他们可以尽情的进食，并通过他们的吮吸妈妈的头部，从而刺激泌乳中心，从而促进乳汁的分泌。3、可以做催乳，每天坚持做乳房热敷、按摩。4、母乳喂养后要保证充足的睡眠。
让奶水多要多休息，保证足够的睡眠，不要劳累，不能熬夜，可以少量多餐，加强营养，多喝荤汤，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含优质蛋白质的食物，调整好心态，保持愉悦的心情。
奶水多导致乳房疼痛的解决方法如下：
女性乳房中奶水较多时，可以增多哺乳次数，让宝宝将奶水洗出，如果宝宝喝不下，可以借助吸奶器将乳房内的乳汁吸出存放在冰箱，注意调解吸奶器的力度，避免损伤乳头。乳房出现胀痛的情况，考虑患有乳腺疾病，不要盲目进行揉搓，避免使病情加重。
建议哺乳期的女性注意饮食均衡，不要吃一些下奶的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以此来补充自身所缺的维生素。
一般情况下，乳房出奶水可能是因为激素变化、泌乳素增高症、乳腺增生症等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
1.产后妇女体内泌乳素水平明显升高，会刺激乳腺分泌大量乳汁，乳管通畅时，会出现溢乳现象。
2.非孕妇出现溢乳可能与泌乳素增高症、乳腺增生症等因素有关。乳腺增生患者可以服用小金丸，泌乳素增高症患者可以服用隐溴亭改善症状。
一般来说，乳房软软的是不是奶水不足需要分情况。具体分析如下：
哺乳期，乳房的软硬程度与奶水分泌的多少一般没有必然的关系。乳房软软的，表示乳腺管是通畅的，没有乳汁淤积，这种情况下，乳房软软的不是奶水不足。但是，乳房软软的也有可能是奶水不足，可以用吸奶器吸出乳汁，观察乳汁分泌量，如果有奶水不足的情况，可以适当喝鱼汤，帮助下奶。
一般来说，没怀孕乳房能挤出奶水的原因如下：
成年女性，特别是妊娠哺乳的女性，体内激素周期性变化导致挤出微量乳汁，没怀孕乳房却能挤出少量奶水等情况都属于正常现象，不用过分紧张和担心。但是出现乳房挤出奶水量大的情况则建议患者尽早前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，患者应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。
