我全身上下哪都胖但我还是个学生请专家们为我制定一个饮食计划和...

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我全身上下哪都胖但我还是个学生请专家们为我制定一个饮食计划和锻炼计划避免与我学习时间想冲突谢谢专家们
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
已帮助用户: 32573
你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快,但只要坚持就能达到满意的效果
医师 北京复兴医院
擅长:从事妇科疾病的诊断及治疗
已帮助用户: 6285
可以做做有氧运动,对减肥都有效。运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟。随你怎么安排,不重复就好 ,比如健美操啊,瑜珈,羽毛球等都可以

减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息
医生会员
擅长:
你好,
通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的,针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效,但是若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯,只要坚持就能达到满意的效果。
医生会员
擅长:
减肥是需要长期坚持才能见效的,如果不能自己控制好饮食,那么是没有什么办法可以改善的。
医生会员
擅长:
最好的方法就是不吃晚饭或只是池少量的水果来充饥,坚持一段时间效果是很明显的。
xingfu
擅长:擅长内科疾病。
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你好,建议你考虑运动减肥,当然可以配合适当节食,只要坚持就一定会有效果。
相关问答

高血压,首先在饮食上要清淡饮食,不可吃动物的内脏,不可饮酒。同时在每日清晨起来时监测血压,在口服降压药物两小时后再次监测血压。一定要注意饮食清淡,要按时休息,适量的运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥计划通常要根据饮食、运动和生活方式进行制定,还要保证在健康的前提下进行减肥。在饮食方面需要合理的饮食才能减肥,每天计划均衡饮食,定时进餐,不要吃得过饱,少吃富含糖和脂肪,以及热量高的食物,多吃蔬菜、水果,可以减少体内的脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孩子发育缓慢,必须首先检查是否是由低生长激素水平和其他原因引起的,然后检查是否缺锌。如果缺锌,应该多吃海鲜,补充体内的含锌量。如果生长激素水平低,需要使用生长激素药物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一旦得了胃的恶性肿瘤,尤其是中晚期的病者,一定要吃无渣饮食,如说鸡、鱼、肉、蛋、奶这样的食物,这样就会形成比较少的食物残渣,从而减少梗阻的发生。主要吃鸡、蛋、奶这样食物,因为这些食物具有高能量、高蛋白,可以补充病者的能量,提高病者蛋白,为病者以后的手术、放化疗等治疗积蓄能量。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

先接种后观察30分钟,可以不发生过敏或其他异常而离开,回家后可使注射部位干燥保持清洁,不能接触水。——要观察注射部位有无红肿瘙痒,体温升高时立即降温,体温超过38.5需服用退烧药降热,仅增高即可物理降温,多饮水,维持室内空气流通。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

宫颈囊肿基本上问题都不太大。如果体积比较小,可以考虑使用一些妇科凝胶来治疗。但是治疗的时间可能会稍微长一些,一般需要在半个月左右。如果没有任何的临床症状,并且宫颈囊肿的体积比较小,这样也可以先不用治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。