乳腺存在肿块，可能是乳腺增生的问题，可能是乳腺纤维瘤或者其他乳腺癌等情况，那么需要及时去医院检查，做一个乳腺的彩超，一般可以较为准确的判断属于什么性质的包块。不要生气，放松心情。
这种乳房肿块很可能是由于乳腺组织增生以后而引起的。女性在35岁以后，乳腺增生主要表现为乳房上有肿块，按压没有疼痛，活动度比较好，和周围组织没有粘连。具体需要去做一个B超检查，排除其他病变的可能。
通过按摩的手法来自查乳房肿块。
通过平躺或站立位，用按摩的手法来自检出是否有乳房肿块出现。如果有包块和溢液的现象，需要去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的建议下，进行针对治疗。避免病情加重，难以控制。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
触摸法是乳房肿块自我检查的方法。具体内容如下：
1.是对着镜子触摸，通常是在浴室里洗澡。脱下上衣站到镜子前，先观察胸部是否对称，大小是否一致。然后开始触诊，可以通过右手触摸左侧乳房，左手触摸右侧乳房，观察触摸时乳房内部是否有肿块。出现肿块时要注意肿块的大小。
2.平卧位触诊法。平躺在床上，左手抬起，右手触摸左侧乳房。当出现肿块的时候，通常是可以被触摸的。
吃是可以吃的，这种食疗方法治疗不来病的，胶原蛋白可以对皮肤有益！有疾病早去医院检查，对症治疗才可以，乳房肿块可以抗炎治疗，如果是增生，可以吃中成药，子宫肌瘤也可以吃中成药治疗好的，平时注意保持心情舒畅。
乳房肿块要进行系统检查，对症下药，或进手术治疗。导致乳腺肿块的原因多，多数是内分泌紊乱，雌激素分泌刺激等导致，是可以进行乳腺彩超、钼靶等检查明确，如果乳腺肿块是恶性的，是可以采取手术切除，切除后送病理检查明确性质。
